16.03.2022г в Государственном учреждении дополнительного образования Луганской Народной Республике «Комплексная детско-юношеская спортивная школа города Ровеньки» в дистанционном режиме прошел​ мастер-класс по пауэрлифтингу.     

    В нем принимали участие спортсмены-воспитанники​ Государственного учреждения дополнительного образования Луганской ​ Народной ​ Республики «Комплексная детско-юношеская спортивная школа города Ровеньки».               

     Организатором мастера- класса  тренер-преподаватель  по пауэрлифтингу Лозыченко А.Г. .

      Дети в дистанционном режиме ознакомились  техникой исполнения : жим лежа на скамье. Техника выполнения жима штанги лежа на скамье следующая:

Спортсмен ложится на скамью и снимает гриф со стоек. При этом:

1)хват может быть средним или широким;

2)руки должны быть прямыми, а таз приподнят.

Опуская снаряд нужно следить за:

1)скоростью жима – она должна быть максимальной;

2)лопатками и плечами – первые следует свести, а вторые опустить;

3)ногами – они должны находиться максимально близко к тазу.

Возвращение грифа по команде судьи на стойки.